久々に標高2240ｍで走ってみた。
メキシコ在住１６年目、
凝り固まった人の「思い込み」を取り除き、
希望ある未来を生きられるようにお手伝いする
ラテン系ライフコーチの岩﨑コウです。
今日も見て頂きありがとうございます。
毎日メキシコから呑気に書いています～（笑）
標高2240ｍで８ヵ月ぶりに走ってみた。
☝ランニング用にタータンが敷かれています。
メキシコシティがある2240ｍって、
富士山の５合目、富士宮口が2400ｍよりも少し下の標高です。
７月下旬頃から、
ランニングというランニングをしていなかったんです。（苦笑）
僕はこれでも一応体育会系でやってきた人間で、
最後まで体育会系のゴリゴリ感には馴染めず終いでしたが、（笑）
小さい頃から運動だけは好きでした。
小学校では短・長距離とも、
運動会や陸上大会では大体一番とっていましたし、
地元の少年サッカーでもレギュラー、
中学の軟式テニスでも決勝まで行ったり、
高校の軟式テニスでも東海大会に出たり、
大学では何故かそれまでとは全然畑違いの競技スキー部に入っていました。
何が言いたいのかというと、
僕のこれまでの人生の中で切っても切れないのが「スポーツ」ということ。
イロイロやってきた中でも一番長く続いているのは
「走る事」
なんです。
なぜかって？
おカネが掛からず、どこでもできるから。（笑）
これ、
ホントに助かるんです。
だって、
シューズなんてアウトレットで３０００円ぐらい出せば、
もつものは５年ぐらい持ちますし、
ウェアなんか半永久的に使えます。
少なくても今使っているのはもう７年目です。（苦笑）
あとは、
前職では出張ばかりしていましたので、
行く先々で、
どこに居ても夜な夜なできるスポーツと言えばランニング。
しかも数年に一度買い替えるシューズ以外、
コストが全く掛からない！
クラブ内の面倒な人間関係もゼロ！（笑笑）
てなわけで、
自分のライフスタイルに１００％合致したスポーツ、
それがランニングなのです。
ランニングって、
どんなスポーツをするにしても基礎中の基礎の動きです。
そして、
日常生活を営むうえで不可欠な基礎体力。
これもランニングから得られます。
そんな、
僕の生活にとって不可欠と言ってもいいランニングを、
この８ヵ月、
していなかったのです。（涙）
まぁ、
コロナでウチの妻から止められていたのもあるんですが、（苦笑）
それにしてもブランクが長すぎた。。。
筋トレはしていたものの、
継続的な運動をする事で、
体の節々がギーギーと軋む感覚ですね。（笑）
そんな弱り切った体を傷めないように、
ゆぅ～っくり慣れさせていきます。
拙宅近くの公園は一周１キロ弱の周回コースがあります。
起伏も若干ながらあって、
ジョギングするには便利な場所なのでよく利用しています（した）。
そんな公園も、
まだ子供用の遊具がある場所は閉鎖されたまま。
園内も最低限のゴミの収集はされてきたようですが、
コロナ以前のように、
園内を満遍なく整備するにはまだ至っていないようでした。
その為コンクリートの走路は、
☟こんな風に“土砂”で埋もれていて、（苦笑）
逆に走り心地が良かったです。（笑）
３０分ぐらい、
１キロ８分ぐらいの超スローペースのジョグでしたが、
とっても爽やかな時間でしたね～。
もう春、
なまり切った体を少しずつ解していきたいものです。
☝そんな人間界の事情なんて知ったこっちゃないというリスくん。
運動特に有酸素運動はスキ・キライの以前に、
やった方が得することが多いんですね。
走るのはちょっと・・・という方も、
早めのウォーキングでも良いんです。
怒った時など負の感情に包まれているとき、
集中できない時は、
今やっている事を止めて出歩きましょう。
歩く・走る事によって、
負の意識を「行動」に向けるんです。
瞑想で呼吸に意識を向けるのと同じ原理です。
そうすると、
怒りなどの負の感情は、
自ずと自分の精神から乖離していくのです。
まだの方、
「反応しない練習」
読んで見てください。（笑）
では今日はこの辺で。
では～
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